腸もみダイエット




くびれのあるセクシーボディ
には程遠いあなたに(^^;)

まずは健康な腸を目指して
毎日数分で出来る簡単なマッサージ

体の表面から直接腸を刺激し
硬くなったお腹をほぐし
快便を目指します。

4本の指を寝かせて
向かい合わせにしてスタート。

簡単バージョン
1 下腹部を押え、しこりを探す
2 しこりを見付けたら、お腹の力を抜く
3 息をゆっくり吐きながら、しこりを押す

朝起きて起き上がる前や入浴後
特に寝る前がお勧めです。

次は5ステップバージョン
リラックスして
お腹の力を抜いてスタート。

1 おへその右斜め下
2 おへその右斜め上
3 おへその上
4 おへその左斜め上
5 おへその左斜め下

5は特に便が溜まりやすい場所。
ゴリゴリした感覚がある部分は
しっかり揉み解す。

腸が動き出し
自然なお通じが望めます。

便秘がちで体重がなかなか落ちない方
腸が動き出して不要な物を排出し
どんどん身体がキレイになって行きます。

あなたの努力でタダで出来ます(^^;)
高いお金を払ってダイエットに通うなら
その前に一度お試し下さい。




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