エノキには
「脂肪を絡めて外に出す」
働きが、

ワカメには
「脂肪を燃やす」
働きがあるらしいです。

両方ともカロリーゼロの上に
脂肪を「マイナス」に
してくれるのでしょうか。

1日の目安は
エノキ100g
乾燥ワカメ5g
だそうです。

・酢の物
・汁物
・和え物
・佃煮
・炒め物

副菜として
いろいろと
活躍してくれそうです。

クックパットに
レシピが
たくさん載ってます！

いろんなダイエットがありますが
両方とも手軽な金額だし
味を変えれば
飽きずに続きそうですね。

食欲の秋、
エノキとワカメで
かさ増し。

成功した方は
ご一報ください(^^♪