糖質制限ダイエット28~厚揚げのチーズ焼き・塩昆布ピーマン





トースターで! 厚揚げのチーズ焼き

材料
厚揚げ 人数分
スライスチーズ 人数分
ブラックペッパー 適量

1.厚揚げに

2.スライスチーズを乗せてブックペッパー多めにかける。

3.トースターでチーズに焦げ目がつくまで7~8分焼く。

⇒そのままだと大きくて食べにくいので、4等分位にするといいと思います。ブラックペッパー多めが意外とイケます♪

簡単!塩昆布ピーマン

材料
ピーマン 1袋(4個)
塩昆布 6g

1.ピーマンは太め、短めの千切り(お好みで)、塩昆布を入れて

2.ラップをして2分チン!

3.ラップを外して混ぜる。

⇒塩昆布は6gで充分でした。お弁当の隙間埋めにも便利です。





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