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痩身(お腹)モニター | Relaxationゆらぎ

痩身(お腹)モニター





横向き

正面

8回終了後 横向き

8回終了後 正面

トリートメント後の注意点
・食事は2時間後から
・3日間は糖質制限メニューで(体重60キロの人は1日糖質60g以下)
・脂肪排出の為、水をたくさん飲む

※もし糖質制限中(トリートメント後3日間)に普通の食事で済ませた場合、逆に太ってしまう可能性があります。
脂肪を解かし飢餓状態になった身体は栄養分の吸収がパワーアップし、逆に太ります。

⇒F様は糖質制限の食事に慣れた状態で痩身のトリートメントを受けられたので、見た目にしっかり結果が出ました。
体重、体脂肪の記録を取りましたが、数値はさほど変わらず。
お付き合い等で糖質制限メニューでない時もあったようですが、ウエストのポイントが上がり、メリハリのある体型になりました!

食事はスムージーなどのダイエット用置き換え食品を利用しても良いですが、痩せるのはその時だけで、いづれリバウンドします。
時間かかっても、出来る所から少しずつ糖質制限。
例えば、1ヶ月で5キロ減ではなく、半年後に5キロ減れば良いような食生活で。
慣れてくると異常な食欲はなくなってきます。

やり過ぎると力が無くなりお肌も荒れます。ゆるーく、ゆるーくで(^-^;
ご自分の食生活の中で、糖質が高いのはどれなのかを観察。
炭水化物を摂らないのではなく、低い食品に置き換えていくので食べるのを我慢するのではないです。
3食しっかり食べ、おやつも糖質が低いものに。我慢しなくて良いから続きますよ。

ローソンが糖質制限に力を入れているようで(右上に「糖質◎g」と記入があります)でもね・・・ソコソコ料金お高めなので、自分で作ってしまった方が経済的です!
お勧めはおからで、腹持ちがかなりGOODです! 
水を加えるとおからにもどるおからパウダーが売ってるので、常備しておきたいですね。

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簡単おやつ
 ホットケーキミックス200g
 豆腐1丁
 おからパウダー適量

豆腐は水切り無し、全部を混ぜてフライパンで焼く。
ホットケーキミックスのほんのりした甘味があるので美味しく食べられます☆彡

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今は骨盤矯正機能のあるスパッツを履いて戴いてます。

ただ「痩せる」のでは必要な所から落ちて行きます。
キレイに痩せる為に、肩こりのある方は身体全体の循環が悪いので、骨盤締めっ放しで半強制的に(^-^;
不思議と苦しくないんですよ。体重ではなく体型が変わって来ます。
体重は変わらないのにメリハリのある身体に。

今後も続きをUPして行きますので乞うご期待!





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